かなざわ– Author –
形成外科専門医。旅、ラン、写真、酒、寂しがり屋、オタク気質、引っ込み思案
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ランニング
城下町を走り抜けよう!第四回金沢マラソン2018はお祭りだった😄
「あなたの顔は分からない。背中しか見えていない。でも一緒に戦った友となった」 金沢マラソン2018実走 太鼓の重低音が我が身を打ち震わし鼓舞します。子供達の叫び声は気持ちを高揚させ、ブーストを効かせます。初めの10キロはお祭り気分👻で快走でした... -
ランニング
物見山公園で峠走。一気に2キロ半を駆け下りる(車道を走らないので安全)
「峠走でマラソンの脚をつくる」 下り坂を駆け下りることで、「着地筋(大腿四頭筋など)を刺激し、マラソン後半の失速に備える」 著者、岩本さんは「峠走」を勧めています。 さらに最近の著書 下りで「フォーム」と「着地筋」、上りで「推進力」と「心肺... -
糖質制限
糖質フリードリンクは血糖値をあげなかった|ランニング中の水分補給における血糖値変動
運動中の水分補給。 スポーツドリンクはごくごく飲めるし、吸収が早い。でも血糖値の変動が心配じゃないですか? 実際、糖質フリー(糖質ゼロ)のスポーツドリンクも手に入るようになったこともあり、糖質入りと糖質フリーとの違いを知りたいですよね。 フ... -
ランニング
平昌リゾートで走る場所はあったが結構エキサイティング
こんにちは〜😄 走り始めて間もなく3年になります金沢です。 出張のときは走れるか?を基準にホテル探ししています。 先日ご報告した、韓日形成外科学会で平昌(ピョンチャン)へ、ランニングウェアとシューズそしてランニングウォッチを忍ばせたのです。 ... -
ランニング
かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2018会場は駅チカ
かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2018 JR常磐線で上野駅から土浦駅まで、約1時間。駅チカの会場です。 かすみがうらマラソンのホームページ 参加者は14000人を超えます。天気が荒れる予報でしたがまずまず落ち着いてくれました😊 かすみがうらマラ... -
糖質制限
かすみがうらマラソンで血糖値データ取得。糖質は一切取らずにラン。ケトン体もチェック
糖質制限マラソン血糖値データ@かすみがうらマラソン 4週間前の板橋Cityマラソン大会に続き、かすみがうらマラソンでも血糖値を見てみました。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https://runlife.tokyo/lowcarb/limitcarbonrace/] 糖質制限マラソンです。... -
糖質制限
糖質制限したままマラソンは完走できるのか?レース中の血糖値を測定した
「炭水化物をしっかり摂取して臨むべき」 「レース中の糖質の補給も大事」 なんて言われる一方、 「レース中の補給は消化できない、途中で食べても気休めに過ぎない」 「脂肪を使えれば問題ないでしょう」 ていう意見も。(最下部参考図書参照) 糖質制限... -
ランニング
原点に立ち返って。「頑張らない」ランニング|板橋Cityマラソン大会2018
失意のさいたま国際マラソン2017からのリベンジ マラソン挑戦4回目の私を襲った悲劇のさいたま国際マラソン。全身の筋肉(ハムストリング、腹筋、ふくらはぎ、大腿四頭筋)がこむら返り。生まれたてのバンビ状態でフラフラゴールしたのでした。 反省:筋力... -
ランニング
足袋で走っている人は見かけなかった、鴻巣パンジーマラソン大会(ハーフ)
ゆう カサカサ土色の田園風景に、カラフルなランナーが数珠繋ぎに連なっているよ… それは、、、 第56回鴻巣パンジーマラソン大会 大会ホームページ 鴻巣駅から会場まで徒歩15分。(交差点を渡るランナー、ちゃんと信号守りましょうね。地元の人は迷惑して... -
ランニング
第43回森林公園完走マラソン大会は非現実世界?天国のような牧歌的雰囲気に包まれる
第43回森林公園完走マラソン大会 2018年2月11日 2018年で44歳になる武蔵丘陵森林公園。国内に17個ある国営公園としては初めての国営公園。開園翌年に始まった「完走マラソン大会」は今回で43回目となる歴史的なもの。 公式サイト: 森林公園完走マラソン...