かなざわ– Author –

「あなたの顔は分からない。背中しか見えていない。でも一緒に戦った友となった」 金沢マラソン2018実走 太鼓の重低音が我が身を打ち震わし鼓舞します。子供達の叫び声は気持ちを高揚させ、ブーストを効かせます。初めの10キロはお祭り気分👻で快走でした...

「峠走でマラソンの脚をつくる」 下り坂を駆け下りることで、「着地筋（大腿四頭筋など）を刺激し、マラソン後半の失速に備える」 著者、岩本さんは「峠走」を勧めています。 さらに最近の著書 下りで「フォーム」と「着地筋」、上りで「推進力」と「心肺...

運動中の水分補給。 スポーツドリンクはごくごく飲めるし、吸収が早い。でも血糖値の変動が心配じゃないですか？ 実際、糖質フリー（糖質ゼロ）のスポーツドリンクも手に入るようになったこともあり、糖質入りと糖質フリーとの違いを知りたいですよね。 フ...

こんにちは〜😄 走り始めて間もなく3年になります金沢です。 出張のときは走れるか？を基準にホテル探ししています。 先日ご報告した、韓日形成外科学会で平昌（ピョンチャン）へ、ランニングウェアとシューズそしてランニングウォッチを忍ばせたのです。 ...

 かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2018 JR常磐線で上野駅から土浦駅まで、約1時間。駅チカの会場です。 かすみがうらマラソンのホームページ 参加者は14000人を超えます。天気が荒れる予報でしたがまずまず落ち着いてくれました😊 かすみがうらマラ...

糖質制限マラソン血糖値データ＠かすみがうらマラソン 4週間前の板橋Cityマラソン大会に続き、かすみがうらマラソンでも血糖値を見てみました。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https://runlife.tokyo/lowcarb/limitcarbonrace/] 糖質制限マラソンです。...

「炭水化物をしっかり摂取して臨むべき」 「レース中の糖質の補給も大事」 なんて言われる一方、 「レース中の補給は消化できない、途中で食べても気休めに過ぎない」 「脂肪を使えれば問題ないでしょう」 ていう意見も。（最下部参考図書参照） 糖質制限...

失意のさいたま国際マラソン2017からのリベンジ マラソン挑戦4回目の私を襲った悲劇のさいたま国際マラソン。全身の筋肉（ハムストリング、腹筋、ふくらはぎ、大腿四頭筋）がこむら返り。生まれたてのバンビ状態でフラフラゴールしたのでした。 反省：筋力...

ゆう カサカサ土色の田園風景に、カラフルなランナーが数珠繋ぎに連なっているよ… それは、、、 第56回鴻巣パンジーマラソン大会 大会ホームページ 鴻巣駅から会場まで徒歩15分。（交差点を渡るランナー、ちゃんと信号守りましょうね。地元の人は迷惑して...

第43回森林公園完走マラソン大会　2018年2月11日 2018年で44歳になる武蔵丘陵森林公園。国内に17個ある国営公園としては初めての国営公園。開園翌年に始まった「完走マラソン大会」は今回で43回目となる歴史的なもの。 公式サイト： 森林公園完走マラソン...