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ハーフマラソン4年連続記録更新 去る2019年2月11日、森林公園完走マラソンに参加。 私にとっては初めてのハーフマラソンデビュー（走り始めて3ヶ月）した大会です。今回で4回目。すなわち走り始めて3年と3ヶ月が経過したと言うことです。 [sitecard subtit...

よいしょ！よいしょ！急斜面をのしのし登ったら、おっとっとっとと坂を駆け下りる。 森林公園のマラソンコース（5キロ、10キロ）以外にクロスカントリーコースがあるのだ 森林公園のマラソンコースは体験済み。 [sitecard subtitle=関連記事 url=https://m...

「街を走っているランナーって邪魔だなあ、危ないなあ」 「暗い夜道を走っていると驚かされる」 そう感じている人もいるでしょう。ごもっともです。 そんなランナーも、世間の役に立ってほしいよね！ということで、 街を見守るパトローラーになります 時は...

トレイルランニング初級編 山の中のでこぼこ道をてくてくジョグするのです。初体験でした。 なぜ挑戦しようと思ったか？それはマラソンのランニングフォームを洗練させるためです。 登りや下りは平地と違って負荷が大きいです。体力を消耗しないフォームを...

  記録の更新が難しい、上級者が敬遠する「難コース」さいたま国際マラソン その理由は 後半のアップダウン 風 です。 あまりに不人気で定員が埋まらない。理由はそれだけではないでしょうが。（今年はめでたく埋まったらしいけど） 高低表に見えてこ...

10キロマラソンに参加です🏃🏻‍♂️あなたは挑戦したことがありますか？ 走り始めて3年になる私個人としては、初めての10キロレースとなりました。 今まではハーフマラソン（21.0975km）か、フルマラソン（42.195km）だけでしたから。 昔から短距離は苦手。...

ドドドドドド・・・ドドドドドド・・・・ 450人を超える学連登録のランナーたちが王蟲の群れ（風の谷のナウシカ）の如く疾走する。さらに招待選手の設楽悠太さん、川内優輝さん、神野大地さん、そしてスーパーアスリートたちが突き抜ける。 第31回上尾シテ...

「あなたの顔は分からない。背中しか見えていない。でも一緒に戦った友となった」 金沢マラソン2018実走 太鼓の重低音が我が身を打ち震わし鼓舞します。子供達の叫び声は気持ちを高揚させ、ブーストを効かせます。初めの10キロはお祭り気分👻で快走でした...

「峠走でマラソンの脚をつくる」 下り坂を駆け下りることで、「着地筋（大腿四頭筋など）を刺激し、マラソン後半の失速に備える」 著者、岩本さんは「峠走」を勧めています。 さらに最近の著書 下りで「フォーム」と「着地筋」、上りで「推進力」と「心肺...

運動中の水分補給。 スポーツドリンクはごくごく飲めるし、吸収が早い。でも血糖値の変動が心配じゃないですか？ 実際、糖質フリー（糖質ゼロ）のスポーツドリンクも手に入るようになったこともあり、糖質入りと糖質フリーとの違いを知りたいですよね。 フ...